Польза и вред чёрного чая
Польза и вред чёрного чая — это предмет горячих дискуссий, которые нередко поднимаются в СМИ, медицинской и научной среде. Актуальность данных обсуждений обусловлена тем, что сегодня многие люди начинают очень осознанно подходить к выбору своего рациона. Без внимания не остался и всем привычный черный чай. Так в чем же проявляется польза и вред чёрного чая для организма человека?
Полезные свойства чёрного чая
- Самым полезным свойством чёрного чая всегда считалась способность придавать организму энергию, тонус, стрессоустойчивость. В одной чашке напитка в зависимости от сорта содержится от 0,5 до 5% кофеина.
- Содержащиеся в нём танины богаты антиоксидантами, предупреждающими преждевременное старение, сезонные заболевания, атеросклероз, онкологию, заболевания мочеполовой системы.
- На здоровье чёрный чай влияет положительно ещё и потому, что содержит множество жизненно необходимых веществ, таких как витамины A, C, K, P, PP и группы B, а также фосфор и фтор.
- Существенным достоинством данного напитка является практически отсутствующая калорийность, составляющая всего-навсего 1 ккал на 100 граммов сухого продукта.
Вред чёрного чая
- Говоря о свойствах и противопоказаниях чёрного чая, нельзя игнорировать факт наличия в нём кофеина, который вреден для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, склонностью к гипертонии, глаукоме.
- Чрезмерное употребление данного напитка, особенно в очень крепком виде, не рекомендуется при проблемах с щитовидной железой и нервной системой.
- Следует ограничить его потребление на ночь - иначе может быть бессонница.
Теперь Вы знаете практически всё о пользе и вреде чёрного чая для мужчин и женщин всех возрастов. Можно радовать себя этим чудесным тонизирующим напитком, соблюдая чувство меры — нормой считается не более 4-5 стандартных чашек в день.
