Польза и вред чёрного чая

Польза и вред чёрного чая — это предмет горячих дискуссий, которые нередко поднимаются в СМИ, медицинской и научной среде. Актуальность данных обсуждений обусловлена тем, что сегодня многие люди начинают очень осознанно подходить к выбору своего рациона. Без внимания не остался и всем привычный черный чай. Так в чем же проявляется польза и вред чёрного чая для организма человека?

Полезные свойства чёрного чая 

• Самым полезным свойством чёрного чая всегда считалась способность придавать организму энергию, тонус, стрессоустойчивость. В одной чашке напитка в зависимости от сорта содержится от 0,5 до 5% кофеина. 
• Содержащиеся в нём танины богаты антиоксидантами, предупреждающими преждевременное старение, сезонные заболевания, атеросклероз, онкологию, заболевания мочеполовой системы. 
• На здоровье чёрный чай влияет положительно ещё и потому, что содержит множество жизненно необходимых веществ, таких как витамины A, C, K, P, PP и группы B, а также фосфор и фтор. 
• Существенным достоинством данного напитка является практически отсутствующая калорийность, составляющая всего-навсего 1 ккал на 100 граммов сухого продукта. 

Вред чёрного чая

• Говоря о свойствах и противопоказаниях чёрного чая, нельзя игнорировать факт наличия в нём кофеина, который вреден для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, склонностью к гипертонии, глаукоме.
• Чрезмерное употребление данного напитка, особенно в очень крепком виде, не рекомендуется при проблемах с щитовидной железой и нервной системой. 
• Следует ограничить его потребление на ночь - иначе может быть бессонница.

Теперь Вы знаете практически всё о пользе и вреде чёрного чая для мужчин и женщин всех возрастов. Можно радовать себя этим чудесным тонизирующим напитком, соблюдая чувство меры — нормой считается не более 4-5 стандартных чашек в день.